大暑节气，在公历每年的7月22日至24日之间，太阳到达黄经120°时。这时正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝、防台和田间管理等任务很重。

　　“大暑三候”

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一候：腐草为萤”。世上萤火虫约有两千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。

　　“二候：土润溽暑”。即土壤浸润，空气湿热、降雨多，土壤、空气湿度大、温度高，是农作物疯长的时候。

　　“三候：大雨时行”。大暑是一年中日照较多、气温较高的时期，此时雨水丰沛，雷暴发生较常见，高温日数较集中、较频繁。大暑是雷雨天气横行的时节。

　　大暑谚语

　　1、大暑抢收抢种的农谚：

　　“禾到大暑日夜黄”“大暑大暑，不熟也熟”“大暑不割禾，一天丢一箩”，说得是，长江以南大暑正是紧张的双抢季节，上午黄，下午青，宜抢收抢种。“早稻抢日，晚稻抢时”，意指适时收割早稻，不仅可减少后期风雨造成的危害，确保丰产丰收，而且可使双季晚稻适时栽插，争取足够的生长期。

　　2、高温有利作物成长的谚语：

　　“不热不冷，不成年景。”“六月不热，五谷不结。” “人在屋里热得燥，稻在田里哈哈笑。”

　　3、根据大暑的热与不热，预测后期天气的农谚：

　　如短期预示的有“大暑热，田头歇;大暑凉，水满塘”;中期预示的有“大暑热，秋后凉”;长期预示的有“大暑热得慌，四个月无霜”、“大暑不热，冬天不冷”、“大暑不热要烂冬”等。

　　4、描述大暑炎热的谚语

　　“小暑不算热，大暑正伏天。”“冷在三九，热在中伏。”

　　大暑养生

　　1、巧用芳香植物消暑化湿：

　　大暑是一年中气温最高的时候，这时老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等中暑症状。如果已经感到头晕了，可以用芳香型植物来缓解头晕，可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，煮汤或熬粥服用。

　　2、趁暑化湿解冬病：

　　养生保健中常有“冬病夏治”的说法。大暑，是那些每逢冬季便发作的慢性疾病的最佳治疗时机，因此，夏季宜细心调养，重点防治。

　　3、多饮暖水益消暑：

　　水是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。

　　4、消暑莫动“肝火”：

　　大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，这对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年、体弱者，因为情绪剧烈波动时，会导致心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至引发猝死，因此，人们应尽量做到“心静自然凉”。

　　5、药食同粥补气清暑：

　　大暑气候炎热，可用粥来滋补身体。大暑喝粥，放一些拇指淮山、茯苓等药材，祛湿效果会更好。绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥等就是典型的“度暑粥”。

　　6、“桑拿天”健身宜散步：

　　大暑要避开 “桑拿天”。闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。