夏至，古时又称“夏节”“夏至节”，在每年公历6月21日或22日。夏至日，太阳直射地面的位置达到一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼最长，且越往北越长。夏至之后，我国大部分地区将进入盛夏，这是一年中最难熬的暑热关。

　　天文专家称，夏至是太阳直射地面的转折点，夏至过后它将走“回头路”，直射点开始向南移。夏至后北半球白昼时长逐日减少。

　　有关“夏至”记载

　　有关“夏至”的节气联造语自然：“夏至有雷三伏热，重阳无雨一冬晴。”

　　谜语，“夏至”打一成语——地久天长。

　　汉朝

应劭在《风俗通》中记载：“杜宣夏至日赴饮，见酒杯中似有蛇，然不敢不饮。酒后胸腹痛切，多方医治不愈。后得知壁上赤弩照于杯中，影如蛇，病即愈。”后因以“杯弓蛇影”比喻疑神疑鬼，自相惊扰。

　　唐代

韦应物《夏至避暑北池》云：“昼晷已云极，宵漏自此长。未及施政教，所忧变炎凉。公门日多暇，是月农稍忙。高居念田里，苦热安可当。亭午息群物，独游爱方塘。门闭阴寂寂，城高树苍苍。绿筠尚含粉，圆荷始散芳。于焉洒烦抱，可以对华觞。”

　　宋朝

张耒《夏至》诗：“长养功已极，大运忽云迁。人间漫未知，微阴生九原。杀生忽更柄，寒暑将成年。崔巍干云树，安得保芳鲜。几微物所忽，渐进理必然。韪哉观化子，默坐付忘言。”

　　夏至养生

　　1、夏至除了清淡饮食，还可多吃苦的蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用。

　　2、夏至起居调养，宜晚睡早起，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力、消除疲劳有一定好处。

　　3、冷水洗浴是很多青中年男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。

　　4、中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症。

　　（彼岸整理　图文来源于网络）