《处暑后风雨》

　　仇远

　　疾风驱急雨，残暑扫除空。

　　因识炎凉态，都来顷刻中。

　　纸窗嫌有隙，纨扇笑无功。

　　儿读秋声赋，令人忆醉翁。

　　处暑是二十四节气的第十四个节气。“处”是结束、躲藏的意思。处暑即表示暑气即将结束，天气将变得凉爽了。此时，三伏天已经过去，天气中午热，早晚凉，昼夜温差大。

　　处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

　　处暑与气象

　　处暑时节，气温逐日下降，进入显著变化阶段，已不再暑气逼人。气象的变化，自然也在农事上有所反映。古人留下的大量具有实用价值的谚语，如“一场秋雨一场凉”“立秋三场雨，麻布扇子高搁起”“立秋处暑天气凉”“处暑热不来”等，就是对“处暑”时节气候变化的直接描述。

　　处暑养生

　　1、调整作息，缓解秋乏

　　人们在处暑后常常会伴有懒洋洋的疲劳感，这也就是人们常说的“秋乏”。为防止秋乏影响正常的工作、学习和生活，人们需要调整夏天以来晚睡的作息习惯和方式，做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰。

　　2、饮食清淡，润肺防燥

　　处暑后燥气明显，肺易受伤，容易出现咳嗽、肠胃炎、支气管炎等症状。此时饮食宜益肾养肝，润肺养胃，少食辛辣、烧烤类食品，以免加重秋燥。多进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、菠菜等，但这些食物一次进食也不可太多，做到少食多餐。

　　3、早晚添衣，睡觉盖被

　　处暑后早晚温差大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防胃病复发，尤其应注意预防感冒。

　　4、轻松运动，调养精神

　　处暑之后，天地万物由春夏的勃勃生机转向萧条冷落，加上秋干气燥，人们出现心情波动甚至情绪低落都是正常的生理反应，此时应注意收敛情绪，维持心性平稳。

　　秋高气爽的天气，尤其适合户外运动，可在早晚进行适宜的运动锻炼，散步、小跑、下棋等都是调节心情的有效方式。