闽侯新闻网讯 连日来，我县高气温都在34℃以上，天气炎热，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等食物，外出流汗马上冲冷水澡。然而，许多人殊不知这些让人感觉很“爽”的事，实际上却会危害人体健康。

　　福建省第三人民医院的一名医生告诉记者，对于肠胃功能较弱的人群，吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等食物，在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐、头晕、腹泻等症状。医生对此表示，这种痉挛性腹痛是肠胃受到强烈的低温刺激后，生理功能失调引起的。

　　夏日天气比较干燥，人体每天的进水量应达到2000毫升~2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就是喝一杯水。

　　此外，随着气温上升，人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量热量，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内会引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，造成头晕目眩，重则可能引起休克。因此，最好的办法是让自己出汗，带走身上的热量，然后再洗澡。

　　又讯 进入“小暑”节气。俗话说：“小暑大暑，有米懒煮。”医生表示，酷暑时节，人们更应通过适当的“食疗”来改善高温带来的不适。

　　夏季炎热，一些市民习惯坐在路边吃大排档，喝酒纳凉，不知不觉就吃多了喝多了，这很容易伤及脾胃。因此，进入小暑后，更不应多食、过食，否则，脾胃受伤，健康受损。

　　小暑起居要定时，露宿不可取，衣着勿赤膊。俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”此节气中，气温高、湿度大。在此节气中要注意不能长时间坐在露天放置的木料上，如椅凳等，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，能诱发痔疮、风湿和关节炎等。

　　盛夏时节，很多人喜欢在室外露宿，这种习惯不好，很容易导致头痛、腹痛、关节不适，引起消化不良或腹泻。

　　高温酷暑，有些人喜欢光着上身，认为赤膊凉爽，其实未必如此。当气温接近或超过人的体温时，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。当外界温度超过37℃时，体温主要靠皮肤蒸发来散热。气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式来散热，还会从外界环境中吸收热量，使人感到更加闷热。所以，此时节最好不要光着上身。

　　(闽侯乡音社 记者 吴国棋)