近几天，闽侯县各地广受高温炙烤，局部乡镇出现了37℃的高温，这种炎热的天气让不少市民都觉得受不了。晴热高温天气还将持续多久，无疑是眼下市民最关心的一个问题。

　　“这种高温天气今天起将有所缓解，未来几天我县大部分乡镇最高气温将维持在33到34度之间。”闽侯县气象局工作人员说。

　　我国进入一年中最热的“三伏天”，这意味着对抗高温闷热天气的持久战从此将拉开帷幕，市民生产生活中需注意做好防暑降温工作。

　　夏季防暑降温小常识

　　1、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

　　2、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，体内水、盐比例将严重失调，导致代谢紊乱。

　　3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，同时衣着以浅色为好。

　　4、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油，导致酒醒后周身不舒服而更加困倦。

　　5、饮食不宜过于清淡。人夏天活动时间长、出汗多，体能消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

　　6、午睡时间不宜长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后更加提不起精神。

　　7、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，不宜对着电扇吹，或立即冲冷水澡，否则会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

　　8、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

　　9、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，易使皮肤出现微红或瘙痒等症状，从而引发接触性皮炎。

　　10、出门要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用 。

　　中暑的几种临床表现

　　1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。这种中暑短时间休息即可恢复。

　　2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

　　3、重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，过度出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。

　　出现中暑症状的处理

　　1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。

　　2、补充水及电介质。

　　3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹;十滴水;藿香正气丸等药物。

　　4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。

　　视频来源:闽侯电视台

　　图片和部分素材来源于网络