不论是朝霞初升，还是华灯初上，都有一群老人和着节拍，跳着愉悦身心的广场舞。这群老人当中，总能看到一个欢快的身影，他就是陈敬栋，在退休的22年中，他用“跳、笑、聊、俏、丢”五个字诠释着自己的生活观。

　　(陈敬栋的舞步总是那么轻盈欢快·纪玉屏∕摄)

　　整洁的蓝色条纹衬衣、白色裤子，精神矍铄，腰板硬朗，陈敬栋老人的舞步，轻盈欢快，让人丝毫看不出他已经是耄耋老人。身边的老人们都说他乐观好学，有一颗年轻昂扬的心。

　　笑对人生 跳出精彩

　　今年83岁的陈敬栋，原籍马尾。1970年来到闽侯县民政局工作，从此便扎根于此。56岁时，陈敬栋的老伴去世了，两个儿子各自成家独立生活，他几乎成了“空巢老人”，孤寂与日俱增。退休后，为了充实生活，陈老在当年的县老年活动中心学起了交谊舞，后又学了拉丁舞、广场舞。“跳”成了他生活中不可或缺的一部分。

　　(陈敬栋经常在科普公告栏学习知识·纪玉屏∕摄)

　　“花甲之年学跳舞，古稀之年在跳舞。跳舞有益健康，能提升老年人的生活质量。”这一点，陈老深有体会。2013年，他的左脚长出香柱芯粗的骨刺，行走时疼痛难忍，根据医生建议，他采用了保守治疗，忍痛跳舞，朝骨刺患处使劲踩踏、蹦跳摩擦。经半年多的苦练，骨刺逐渐消失了。“娱乐治疗是不错的选择!可以缓解记忆力下滑、脑痴呆、颈椎病等老年人惯性病。”陈敬栋说。

　　(看报是陈敬栋每天必做的功课·纪玉屏∕摄)

　　老有所学 老有所乐

　　陈敬栋平时常常写文章、唱歌、拉二胡，还喜欢和朋友聊天交心。用他的话来说，聊天是消除孤独感的最佳选择。所以他要求自己每天至少要讲500句话。不顺心时，和朋友聊聊天，倾吐衷肠，摆脱激动、委屈、忧郁、疑虑等情绪，让身心愉悦。他说，聊天是增长知识的好机会，在聊天中，可以进行思想交流，做到知识互补。

　　(拉二胡让陈敬栋的晚年生活增色不少·纪玉屏∕摄)

　　在闽侯县老年大学，陈敬栋是大家公认的“俏老头”，他总是衣冠整洁、仪表端庄，精神抖擞。他心气宽，具有年轻的心态，不抱怨过往，不在暖房里等衰老，而是不断在知识方面常“充电”，“储蓄”健康，开心安度晚年。

　　纪玉屏/文