南宋诗人陆游生在乱世，一生坎坷不断，忧国忧民，受人排挤，却活到85岁高龄。在那个动乱的年代，战乱频繁，医疗落后，陆游能活到如此高龄的原因，乃是因其有独特的养生之法，这一点在他的诗里也有所体现。
   “老人不复事桑农，点数鸡逐亦未忘。洗脚上床真一快，雅刊渐长鲜烧汤。”陆游的第一个养生之道便是洗脚按摩，陆游酷爱洗脚，为此还写了这首《洗脚诗》，脚部有五脏六腑的投影点，陆游每天坚持洗脚按摩，类似于现在每天做足疗，自然脾胃强健，延年益寿。
   “一帚常在旁，有暇即扫地。“五亩畦蔬地，秋来日荷锄。”陆游的第二个养生之道便是做些力所能及的体力活，每日扫地种菜擦桌子，陆游觉得既然身子老了，就得多动动，不然锈的快，要适量的运动，所以要多干干家务，自然身体硬朗。
   “雪霁茅堂钟磬清,晨斋枸杞一杯羹。”“我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”陆游的第三个养生之道便是营养喝粥，人老之后消化功能大幅减退，像粥这种软食流食正好适合老年人食用。陆游平日喝小米粥，小米粥易消化，生津益气。陆游又时而熬煮枸杞粥喝，枸杞具有降血压、改善供血和调理神经系统的作用，因此时而煮些枸杞粥吃对身体大有脾益。
   “平生不喜凡桃李，看了梅花睡过春。”“芸兰移取偏中林，余地何妨种玉簪。”陆游的第四个养生之道便是种花赏花，陆游喜爱梅花和兰花，因为梅花兰花高洁傲岸，把梅兰当作一种信仰的寄托，好好的养花护花，有了寄托，精神自然好。
   “晨脯节饮食，劳逸时卧起。”“少饱则止，不必尽器。”陆游的第五个养生之道便是起居规律，不要敞开肚皮吃，多吃菜蔬，劳逸结合，按时起床，中午还要午休一会，尽量少吃药。这样身子才能充满活力。
   “纷纷谤誉何劳问，莫厌相逢开口笑。”“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。”陆游的第六个养生之道便是积极乐观，任由外面的流言疯传，自己天天乐呵呵，和儿孙们共享天伦之乐，坏事不悲闲事不管，喜事不狂，内心平静的享受生活，如此日子过的自然舒坦了。
　　陆游半生戎马，一世名家，忧国忧民，饱受迫害，但是他老来心胸坦荡，积极乐观，快乐生活，度过了一个长寿幸福的晚年。