■记者 程钊

         本报讯 为贯彻落实“五育并举”教育方针，切实缓解学生学业压力。近年来，闽侯县第四中学通过多元化活动构建“减压育人”体系，在提升心理健康水平的同时深化校园文化内涵，形成积极向上的育人氛围。

创新形式   课间＋社团激发活力

         走进闽侯县第四中学大课间展示活动，随着音乐响起，学生们随机组合，自信满满地站在自己的“小舞台”上。他们眼神专注，身体随着音乐的节奏灵动地舞动，每一个动作都充满了活力与激情。

         这场跨社团的随舞盛宴，不仅展示社团才艺，更成为同学们挥洒热情、增进交流的欢乐海洋，为校园生活增添了一抹绚丽的色彩，让学生们在舞蹈中绽放青春的光彩。 “2022年开始，学校响应国家双减号召，将简单的跑操升级为‘体能+趣味’组合活动，结合社团的多样特性，每天安排三四个社团开展相关活动。”闽侯县第四中学德育处主任黄浩告诉记者，每周三上午大课间开展的15分钟“自由舞动”活动，利用大操场的舞台，展示自我风采，随机舞蹈打破了年级界限，成为校园里的“情绪调节站”。

         据悉，为了进一步丰富学生的校园生活，增强班级凝聚力和团队合作精神。闽侯县第四中学整合资源，为学生提供专业的美术、剪纸、舞蹈、乐器和播音等课程，激发学生兴趣，满足学生个性化发展。“我们也有校外合作的劳动实践基地，推广产学研一体化的劳动教育模式，组织学生参加县合唱比赛获得二等奖、福州市啦啦操比赛市一等奖、省级航模竞赛省团体二等奖等。接下来我们将尝试构建‘AI运动生态’，通过智能手环等实现个性化数据评测，了解学生压力情况，适当开展更符合个性化的减压活动。”黄浩说。

心理团辅  构建压力应对“支持网”

         进一步落实县级课题《侯官文化融入中小学心理健康教育的实践研究》，增强学生的心理调适能力和人际交往意识，持续开展以“传承侯官精神，坚定理想信念”为主题的心理团辅活动，是闽侯县第四中学近年来致力开展的特色举措。

         学校成立花海心理社团，配备专职心理教师，定期开展心理课程，建立三级预警机制，开发“压力管理五阶课程”，创新形式开展团体辅导，覆盖高一至高三各班级。建立“心理能量站”跟踪机制，对参与学生进行3个月持续观察，定期对各班级心理委员进行培训指导，及时发现班级存在心理异常或者学习压力大的同学，引导参与团辅活动。

         “每学年学校都会定期组织开展全校性大型活动，全校师生积极参与校园文化建设，展示个性青春。”黄浩说。“减压育人”不仅仅局限校内，也可走出去！学校还组织各年段学生开展徒步研学，利用白沙本地特色资源，在沉重学业压力之下，让学生走出校园，亲近自然，达到了良好的减压作用。

多元培育  推动素质教育纵深发展

         减压活动为学生创造了放松身心的良好契机，有效纾解了长时间因紧张学习累积的压力。活动的开展让他们远离繁重学业，得以全身心放松，显著提高了学习质量。“学校有很多活动可以进行参与互动，我可以根据爱好展示精彩，不但获得了不一样的体验，更让我放松了不少。”闽侯第四中学学生林耀阳告诉记者。

         “加入学校的广播站，让我不再怯场害怕，锻炼了我的心理能力，放松了自我，也结交了许多要好的朋友。”闽侯第四中学学生林箫垚开心地说。

         记者了解到，未来，闽侯县第四中学将进一步持续完善“课程+活动+文化”三维减压机制，加强减压育人的体系建设，加快研发“压力管理”校本课程，将正念训练纳入日常教学，同时深入联合白沙本地资源，建立“减压服务圈”，进行产学研一体化的劳动实践。开发数字化心理健康管理平台，建立长效机制，培育身心和谐发展的时代新人，推动素质教育纵深发展。