■ 记 者  张存金  黄  凌

 

      本报讯   连日来的高温天气，引发了众多发烧和呼吸道感染疾病。6月24日，记者在县医院看到，候诊大厅里的座位坐满了人，仍有许多人在旁边站着，收费处和药房前排起了长龙。在众多的科室中，儿科最为繁忙，多数孩子的症状是发烧。内科主任刘国英告诉记者，夏季是高烧和呼吸道感染多发季节，市民应多食清淡质软易消化的食物，少吃肥腻厚味及辛辣上火之物。多食用新鲜水果和蔬菜。空调以控制在24--26度为宜，尤其是夜间更应控制空调的温度，以防感冒。
      外出活动也要注意防护，避开强烈的阳光。如果在阳光下曝晒太久，或长时间在高热的环境中工作，或室内过于闷热，都可能引起中暑。年老、体弱、患有慢性病和过度疲劳的人，更易中暑。
      医生提醒市民应科学选择有效的防暑降温方法，以防中暑等疾病的发生。
      首先，应坚持饮水。当人自觉口渴时，身体已处于缺水状态了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定时补充水分，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3－4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。
　　其次，保持充足睡眠。因为夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。
　　另外，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。再者，饮食应要经常补充营养，以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜。