福建日报讯  昨日，陈盆滨耗时3小时53分完成了“挑战100”的第24个马拉松，从福清市跑到了福州闽侯县。当天下午，陈盆滨来到安利福州分公司与近百名跑友进行了面对面的交流。对于那些即将开启跑步生涯的粉丝，陈盆滨支招：“想要跑步最好先从走路开始。”

　　第24个马拉松对于志在完成“挑战100”任务的陈盆滨来说，意义非凡。因为在这一天的跑旅中，他突破了1000公里大关。不过，陈盆滨说：“1000公里只是一个小小的印记，4219.5公里才是值得庆贺的目标。”

　　对于跑友比较关心的跑旅中的营养问题，陈盆滨表示，他的团队中有专门服务国家队的营养师，同时，安利纽崔莱也为自己提供了全程的营养支持。

　　在分享心得的同时，陈盆滨也为那些即将踏上跑旅的新跑友支招：“跑步就像盖房子，如果地基不打好，肯定会受伤。因此，初学跑步的人一定要先从走路开始，步伐大一点。”陈盆滨表示，走路的阶段应该持续三个月左右，才能有效地将身体机能调整到跑步的状态。

　　(福建日报 记者 肖榕)